zapytajszmer

Nie radzę sobie. :(

• Idę spać
• Wykonuję jakąś - nawet najprostszą - aktywność fizyczną. Nawet spacer na zakupy się liczy
• Robię coś, co zmusi mnie do podjęcia akcji później. Przykładowo wstawienie pralki zmusza mnie za ~3 godziny do wyjęcia i rozwieszenia mokrego prania
• Wiedząc, co mam do zrobienia, zaczynam od najmniejszego kroku. Czasami udaje się w ten sposób rozpędzić do faktycznego działania, czasami nie
• Kawa często pomaga

Przez większość czasu nie mam siły. Więc dużo odpoczywam. Nie ma rady. Walka z ciałem i umysłem i zmęczeniem tylko spowoduje go pogorszenie.

@gimmie Uważajcie jednak z tą kawą. Jak ktoś nie ma siły, może to wynikać z braku mikroelementów, np żelaza czy potasu, a kawa je jeszcze wypłukuje. I to mega potem wpływa na system nerwowy.

Aktywność fizyczna pomaga i rutyna. Nawet jak ci się nie chce to zmuszaj się każdego dnia żeby zrobić coś, co cię angażuje umysłowo. Z czasem wchodzi to w rutynę i jeśli tego nie robisz to czujesz że tego brakuje.

Najczęściej wtedy wykonuję spanko na kilka do kilkunastu minut. Zazwyczaj pomaga.

@gimmie Robienie na drutach to dla mnie absolutny hicior jak na nic nie mam sił. Wciąga, angażuje, relaksuje, można stworzyć coś zarazem pięknego jak i użytecznego, motywuje do szukania fajnych wzrów na necie....

Szukam suplementów używanych przy przewlekłym zmęczeniu. Czasem któryś zadziała. Jak nie, to łóżko i działania na odpierdol.