Vad du än gör så ska du inte köpa en "gaming"-stol. Gamers Nexus hade en bra video om ämnet. https://youtu.be/9Yhc6mmdJC4?si=UyoFdMoo4f8ueRSV
Jag blev väldigt nöjd efter att ha köpt en stol med en mesh istället för tyg/läder, men det har sannolikt ingen inverkan på stödet för ryggen. Kinnarps har jag haft på kontor tidigare och de är inte särskilt bekväma. Vissa har rent utsagt haft skitdålig kvalitet och börjar gnissla efter kort tid. Hermann Miller är nog ett gott val som allt annat i den prisklassen.
Mitt tips som inte har att göra med stolarna är att du kör lite streschövningar för att lätta på trycket i ryggen. Eftersom att sittade position leder till att vissa muskler blir kortare och att andra blir längre så måste du sträcka ut de kortas. Annars kommer belastningen att hamna på musklerna som måste motarbeta i.e. ryggen
Stretcha höftböjarna och hamstring, samt stärk sätesmuskeln med någon bra övning så kommer du att få mycket mindre stress i ryggmusklerna.