submitted 1 year ago by [email protected] to c/[email protected]

10 comments fedilink hide all child comments

Alguém tem alguma dica de como posso começar de casa, sozinho de maneira segura?

you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments

[-] [email protected] 2 points 1 year ago

Flexões, abdominais e, se tiver acesso a uma, barra fixa, é o mínimo do mínimo esses 3 pra começar. Não consegue flexão, faz com o joelho, não consegue barra se segura na barra pra criar força.

permalink
fedilink
source
hideshow 2 child comments

[-] [email protected] 2 points 1 year ago

Obrigado, vou começar hoje mesmo.

permalink
fedilink
source
parent

this post was submitted on 20 Aug 2023

8 points (100.0% liked)

Clube Fitness

39 readers

1 users here now

founded 1 year ago

MODERATORS

[email protected]