this post was submitted on 13 Sep 2024
7 points (100.0% liked)

Forum Libre

730 readers
52 users here now

Communautés principales de l'instance

Nous rejoindre sur Matrix: https://matrix.to/#/#jlai.lu:matrix.org

Une communauté pour discuter de tout et de rien:

Les mots d'ordre sont : respect et bienveillance.

Les discussions politiques sont déconseillées, et ont davantage leur place sur

Les règles de l'instance sont bien entendu d'application.

Fils hebdomadaires"

"Demandez-moi n'importe quoi"

Communautés détendues

Communautés liées:

Loisirs:

Vie Pratique:

Communautés d'actualité

Société:

Pays:

Communauté de secours:

founded 1 year ago
MODERATORS
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
7
Dormir sur le ventre : quels dangers pour votre santé ? - 13/09/24 (www.radiofrance.fr)
submitted 1 month ago by [email protected] to c/[email protected]
8 comments fedilink hide all child comments
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
[–] [email protected] 4 points 1 month ago (2 children)

Ça m'étonne. Quand je dors sur le dos j'ai plus tendance à ronfler et faire de l'apnée du sommeil. Je n'en fait pas lorsque je dors sur le ventre. Je fais aussi des reflux gastriques la nuit parfois. Je me suis souvent réveillé en m'étouffant.

Le mieux je crois c'est dormir sur le côté avec une oreiller pour le corps.

[–] [email protected] 4 points 1 month ago* (last edited 1 month ago) (1 children)

Attention, je croyais aussi ne faire de l'apnée du sommeil qu'en dormant sur le dos, parce que je ne ronflais que lorsque je dormais sur le dos, mais je me trompais.

Un test maison de l'apnée obstructive du sommeil m'a révélé que j'en faisais en dormant sur le côté aussi, même sans ronfler. Je dors maintenant avec un CPAP et mon sommeil est bien plus réparateur. En plus, il y a beaucoup de risques de santé associés à l'apnée. Ça vaut la peine de vérifier selon moi!

[–] [email protected] 2 points 1 month ago (1 children)

Ouais je devrais faire une évaluation pour voir. Je sens que mon sommeil n'est pas très reposant. Mais je crains devoir utiliser une machine cpap. J'ai peur que ça fasse trop de bruit.

[–] [email protected] 3 points 1 month ago* (last edited 1 month ago)

J'avais cette peur aussi, mais les machines sont moins bruyantes qu'avant, ça dépend beaucoup du masque. Les coussins nasaux font peu de bruit. C'est comme de s'entendre respirer plus fort un peu, et je suis normalement assez sensible aux bruits, mais cela me détend, c'est presque méditatif.

Il y a même moyen de l'entendre moins ou presque pas du tout si on la cache dans un petit meuble.

[–] [email protected] 2 points 1 month ago (1 children)

Tu n'as ni lu ni écouté apparemment. C'est pas grave mais oui selon le podcast, la position sur le côté est bien pour les personnes qui ne peuvent pas dormir sur le dos.

Dormir sur le dos est excellent pour maintenir la colonne vertébrale bien alignée et réduire les tensions musculaires, tout en limitant l'apparition des rides. Cependant, cette position n’est pas recommandée pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil.

Dormir sur le côté reste une bonne alternative, car cela soulage la pression sur le dos et favorise la digestion. Pour améliorer cette position, placer un oreiller entre les genoux aide à mieux aligner le corps.

[–] [email protected] 1 points 1 month ago

Non je n'ai pas pu écouter malheureusement. J'ai seulement lu en diagonale. Merci de la précision.