Puxar Ferro

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Comunidade dedicada a atividades de ginásio e relacionadas, ou seja, puxar ferro :P

founded 1 year ago

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Home Gym - orçamento realista ? (lemmy.pt)

submitted 1 year ago* (last edited 1 year ago) by [email protected] to c/[email protected]

3 comments fedilink hide all child comments

Home Gym Build

Boas, aqui está uma lista de materiais que eu acho necessário para o meu home gym. O meu treino consiste em simplesmente fazer halterofilismo, por isso cleans, jerks and snatches, muitos back squats, alguns bench press. E muitos acessórios/variações destes movimentos.

Basicamente estou farto de partilhar material no ginásio, e a pessoas que passam extremamente perto de mim habilitando se a um dia destes a levar com a barra em cima.

A minha duvida é se algum utilizador daqui que tenha experiência em construir um home gym diria se o orçamento é algo plausível/realista e se existe hardware que possa ser mais barato/deva investir mais:

A barra de elevações parece me extremamente cara.
O banco ajustável também.
A barra olímpica parece me extremamente barata (especialmente este pack com plates).

Desde já peço desculpa da lista estar em inglês, mas as minhas notas eu tenho o hábito de escrever em inglês.

Weightlifting platform ~200euros homemade:
- diy guide
Bar 20kg + Plates ~ 300euros maybe this one
More Plates ~100 euros (just enought to do 200kgs with bar)
Squat Rack (should be able to adjust to do bench press) ~300 euros
Adjustable Bench ~250 euros
Adjustable Dumbbells ~350 maybe this one
Elevation bar ~200 euros (seems expensive) this
Boxes for jerk ~200 euros homemade
PVC + some elastic bands (should be able to "steal" from my current gym) ~50 euros

TOTAL ESTIMADO: 1600 euros

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[–] [email protected] 3 points 1 year ago (1 children)

Um cagagésimo do benefício que tiras, em saúde e bem-estar, em usá-lo.

Se - um grande "se" - o usares realmente. Nota que podes desmotivar por treinar sozinho.

[–] [email protected] 1 points 1 year ago (1 children)

Sim, esse "se" não se mete sequer, porque vou usar los de certeza. Semanalmente a equipa de halterofilismo reúne-se e fazemos um treino juntos. Nos outros dias eu já treino sozinho. Claro que no ginásio existem outras pessoas. :)

O problema é mesmo o investimento inicial, que equivale a >4 anos de mensalidade do ginásio que vou ... :(

[–] [email protected] 2 points 1 year ago

O problema é mesmo o investimento inicial, que equivale a >4 anos de mensalidade do ginásio que vou

Sim, mas:

Dura mais que 4 anos e é transmissível - os teus bisnetos ainda podem beneficiar (de várias formas).
Pontualmente podes precisar do ginásio mesmo assim para algum trabalho mais específico para o qual possas não estar interessado em compar um aparelho (eu, agora, por exemplo, dava-me jeito uma leg press - não vou comprar para meter na garagem - talvez vá ao ginásio uns 3 meses fazer pernas e quando me aguentar só com agachamentos e lounges, deixo de ir.

Para concluir e, na minha perspetiva, se é mesmo para usar e achas mesmo que vais ser consistente, esquece o valor que pagas agora - é irrelevante. A não ser que queiras comprar material banhado a ouro e, nesse caso, estarias a comprar um museu e não um ginásio, qualquer investimento razoável desse género é vantajoso. Eu comprei uma garagem só para ter o meu ginásio - o meu carro nunca lá entrou - paguei bem mais do que a tua listinha ali em cima! ;-)

Só mais uma observação: cuidado com lesões (graves) que podem aparecer. Se ficares lesionado para o resto da vida por teres material de má qualidade ou estares a treinar sem ajuda de ninguém podes vir a lamentar sequer teres tido a ideia.

Investimento - Vai em frente. Cuidado durante o treino e concentração - redobrado ou triplicado!