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Wie verhindere ich Verrutschen des Beckens bei Situps? (feddit.de)

submitted 7 months ago by [email protected] to c/[email protected]

16 comments fedilink hide all child comments

Ich versuche gerade, ein bisschen täglichen Sport zu machen. Unter anderem Situps. Dabei verrutscht mein Becken leider immer nach hinten, sodass ich irgendwann mit dem Kopf am Ende des Zimmers ankomme. Was mache ich falsch? Fehlen mir die Bauchmuskeln, sodass ich mich zu sehr auf den Rücken verlasse?

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[–] [email protected] 2 points 7 months ago

Off topic, neben den Situps/Crunches/Russian-Twist: Eine der universellsten Übungen finde ich Burpees. Ich muss die integrierte Liegestütz nur immer auf ner Hex-Hantel (oder mit der Faust) machen, weil meine Handgelenke anfällig sind.