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Wie verhindere ich Verrutschen des Beckens bei Situps? (feddit.de)

submitted 7 months ago by [email protected] to c/[email protected]

16 comments fedilink hide all child comments

Ich versuche gerade, ein bisschen täglichen Sport zu machen. Unter anderem Situps. Dabei verrutscht mein Becken leider immer nach hinten, sodass ich irgendwann mit dem Kopf am Ende des Zimmers ankomme. Was mache ich falsch? Fehlen mir die Bauchmuskeln, sodass ich mich zu sehr auf den Rücken verlasse?

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[–] [email protected] 2 points 7 months ago (1 children)

Füße mit Waden auf einen etwas höheren Punkt wie Bett oder Bank legen und mit dem po ran rutschen dann kannst du Unterschenkel und Hüfte immobilisieren.

[–] [email protected] 1 points 7 months ago

Das klingt gut. Probiere ich morgen mal.