Laufsport

Am letzten Wochenende waren die Barkley Marathons. Hier gibt's noch einen zweiten (kurzen) Artikel: Frauen im Ultrarunning: Immer noch aufs Töpfchen achten

Auch sein Trainer Garvais Hakizimana stirbt

"Der Unfall ereignete sich gegen 23.00 Uhr. Im Auto waren drei Insassen, zwei starben an Ort und Stelle. Bei den beiden handelt es sich um Kiptum und seinen Trainer", sagte Peter Mulinge, Polizeikommandant von Elgeyo Marakwet im Westen Kenias.

Bin großer Fan von diesen ganzen Ultraläufen und bin immer wieder vom Barkles Marathon fasziniert. Ich würde jämerlich scheitern, da mein Orientierungssinn exrem schlecht ist. :D

Ich muss bei jedem Lauf mindestens ein Foto machen, sonst siehts auch bei Strava einfach blöd aus. :)

Zeigt mal eure aktuellen Lauffotos.

Ich heute:

War heute das zweite Mal mit einer Laufgruppe laufen und es macht unfassbar Bock. Es fühlt sich alles leichter an und man läuft auch schneller durch die anderen. Nur die langen Intervalle waren schmerzhaft. 😁

Nach Krankheit und Urlaub war ich endlich wieder Laufen. Das hat sich früher irgendwie nicht so anstrengend angefühlt. 🥴

Ich habe vor einigen Jahren 2-3 Mal die Woche zu Laufen und bin auch recht schnell recht fit geworden. Leider werde ich immer mal wieder durch Infekte zurück geworfen, fahre auch noch viel Rad und so fehlt mir öfter die Zeit, um regelmäßig zu Laufen, obwohl ich eigentlich Lust habe. Wie motiviert ihr euch, nach Pausen wieder zu starten? Mir fällt das durchaus schwer, wenn mir die Grundfitness fehlt, weil ich weiß, wie gut es sich vorher mal angefühlt hat. ;)

Kathrine Switzer dürfte einigen vor allem dadurch bekannt sein, dass der damalige Rennleiter des Boston Marathons versucht hat, ihr während des Rennens ihre Startnummer runterzureissen. eins der Fotos vom Vorfall

Heute wieder in Topform

Dieses Jahr dank dauernder Infekte viel zu wenig gelaufen. Aber jetzt fühlt es sich endlich wieder gut an, auch wenn viel an Geschwindigkeit auf der Strecke geblieben ist.

Etwas langsamer als sonst, da etwas angeschlagen.

Ich bin vor ~4 Jahren irgendwie zum Barfußlaufen gekommen. Vorher nur in fetten Laufschuhen und maximal 5km.

Durch viel Training (C25k, Barfußübungen, ...) bin ich irgendwann bei 10km in 60 Minuten angekommen. Danach ist es irgendwie wieder eingeschlafen, ich bin nur noch wenig gelaufen. Heute sind es nur noch max. 2km, danach bekomme ich Schmerzen im rechten Schienbein.

Ich mache gerade einen Kurs der "Freilaufmethode" (einfach mal googlen). Ist so ein Barfußlaufkurs in 30 Einheiten. Das macht viel Spaß und meine Haltung verbessert sich nochmal merklich (175 Lauffrequenz, aufrecht laufen, Entspannungsübungen, ...)

Habt ihr Erfahrungen mit "Barefootrunning" (wie es auf Reddit hieß :) )?

Findet ihr eure Lungenkapazität hat sich während des Trainings erheblich verbessert? Wie hat sich das Laufen auf euer Rauchverhalten ausgewirkt?